Een depressie kan de volgende symptomen hebben:
* Interesseverlies
* Slaapstoornissen
* (Hevige) stemmingswisselingen
* Angstklachten
* Geen of minder energie
* Schuldgevoelens
* Concentratieproblemen
* Piekeren
* Besluiteloosheid
* Denken aan de dood
* Lichamelijke klachten
Een depressie uit zich op veel verschillende manieren.
De verschijnselen of symptomen van een depressie kan van persoon tot persoon verschillen.
Het is dan ook niet zo vreemd dat een depressie vaak kortere of langere tijd niet goed wordt herkend.
Ondanks verschillende uitingsvormen, zijn er twee duidelijke kenmerken:
• Een zwaarmoedige of sombere stemming
• Nergens meer plezier aan beleven
Door veel onderzoek is bewezen dat de behandeling van een depressie gericht moet zijn op het weer in balans brengen van het gevoel en het verstand.
De wetenschap heeft aangetoond dat lichaamsbeweging via een opbouwend stappenplan een antidepressieve werking heeft.
Dit komt onder andere door de aanmaak van het hormoon endorfine.
Wanneer u last heeft van langdurig extreme stress raakt uw hormoonhuishouding ontregeld door de aanmaak van het stresshormoon cortisol. Een natuurlijke manier om deze verstoring aan te pakken is het stimuleren van de aanmaak van endorfines.
