- Symptomen van stress met als psychische klachten zijn; rusteloosheid, lusteloosheid, gespannenheid, angst, slecht slapen, dromen, emotionele onstandvastigheid, prikkelbaarheid, overgevoeligheid voor geluiden en drukte en als lichamelijke klachten: hoofdpijn, duizeligheid, nekpijn, maagklachten, pijn op de borst, hartkloppingen, buikklachten.
- Symptomen van lichamelijke en geestelijke uitputting zijn o.a.: moeheid, futloosheid, grote slaapbehoefte, verlies aan initiatief, verlies aan interesse, concentratiestoornissen, geheugenstoornissen.
Belasting
Vandaag de dag moet je eigenlijk wel stevig in je schoenen staan. Van alle kanten worden er iets gevraagd of verlangd van je. Er worden voortdurend eisen aan je gesteld.Zoals op je werk, hier zijn de eisen en verplichting meestal duidelijk omschreven.
Ook levensgebeurtenissen en problemen kunnen een zware belasting zijn.
Om evenwichtig te functioneren is het belangrijk dat er een zekere balans bestaat tussen de eisen die gesteld worden en de mogelijkheid om aan die eisen te voldoen.
Eenvoudig gezegd; om een balans te vinden in je eigen draagkracht en de belasting die je ervaart.Je draagkracht wordt mede bepaald door je veerkracht, zeg maar hoe flexibele je met belastingen kunt omgaan.
Als de belasting gedurende een bepaalde tijd groter is dan de draagkracht en de veerkracht is weg dan is er sprake van overbelasting
Draagkracht
De draagkracht is niet voor iedereen even groot, het wordt grotendeels bepaald door je aanleg en je geestelijke en lichamelijke conditie.
Ook leeftijd speelt een grote rol. In de loop der jaren neemt draagkracht in sterkte af.
Op bepaalde momenten in je leven neemt je draagkracht ook af zoals tijdens de puberteit, de overgang, de zwangerschap, de kraamperiode en de dagen voor de menstruatie.
Ook bij ziekte, gebruik van medicijnen, alcohol of drugs kan er sprake zijn van afnemende draagkracht.
Als je draagkracht (tijdelijk) wat minder is wordt de kans op overbelasting dus groter.
Veerkracht
Veerkracht zegt iets over de mate waarop je met (over)belasting omgaat.
Kortdurende overbelasting kan, over het algemeen, niet zoveel kwaad, omdat je meestal over genoeg veerkracht beschikt om dit op te vangen.
Wanneer de overbelasting te lang gaat duren dan neemt de veerkracht af en wordt de overbelasting een probleem.
