Stress is een vorm van spanning die in het lichaam van mensen of dieren optreedt als reactie op externe prikkels.
De gevolgen van stress zijn zowel lichamelijk als geestelijk.
Stress speelt bijvoorbeeld een rol als er gevaar dreigt (vecht- of vluchtreactie) en draagt zo bij aan het overleven of welzijn.
Ook is er positieve stress, bijvoorbeeld als men zich geestelijk en lichamelijk voorbereidt op een wedstrijd, een bijzondere prestatie op het werk enzovoort. Na enige tijd verdwijnt deze spanning weer en keert het lichaam terug in een toestand van rust.
Stress wordt van individu tot individu zeer verschillend ervaren. Sommige mensen staan bijvoorbeeld open voor uitdagingen en beleven plezier aan de bijbehorende spanning, terwijl anderen zulke uitdagingen juist als bedreigend zien.
Sommigen kijken met plezier naar griezelfilms, anderen niet.
Als stress niet in het belang van een persoon is en als een nare ervaring wordt gezien, spreken we van negatieve stress.
Als een mens te lang stress ervaart of als deze te intens is (bij een psychotrauma), kan dit zeer nadelige gevolgen hebben voor lichaam en geest. Lichamelijk ontstaan er dan mogelijk jachtige gevoelens, hoofdpijn en spierpijn, slaapproblemen, maagzweren en hart- en vaatziekten.
Geestelijk kan te veel stress verantwoordelijk zijn voor overbelasting, nervositeit, hyperventilatie, overspannenheid, depressie, burn-out en angststoornissen.
* Hoge bloeddruk
* Gespannen spieren
* Slaapproblemen
* Maagklachten
* Hoofdpijn
* Concentratieproblemen
* Cynisme
* Woede
* Hyperventilatie
* Emotionele gevoeligheid
* Meer roken /drinken
* Zich isoleren
Stress is de responsreactie van het lichaam op een bedreigde evenwichtssituatie van onderdelen van een organisme of zelfs van het hele organisme.
Stress is niet de situatie maar uw emotionele reactie daarop.
Voorbeeld; U heeft haast en komt vast te staan in een file. U ondervindt nu waarschijnlijk een gevoel van stress, terwijl de bestuurder van de auto achter u nu eindelijk eens tijd heeft om rustig te genieten van zijn nieuwe CD. Hij ervaart geen stress maar staat wel in dezelfde file.
Het is niet zo simpel om stress onder één noemer te vatten. Dat komt omdat er uiteenlopende vormen van stress bestaan die samenhangen met externe of interne factoren.
Interne factoren
Interne stressoren komen vanuit jezelf: de verplichtingen die je jezelf oplegt en de eisen waaraan je wilt voldoen.
Externe factoren
Externe stressoren zijn moeilijke gebeurtenissen of situaties zoals een echtscheiding, een overlijden, een sollicitatiegesprek of een eerste werkdag.
Daarnaast bestaan er ook interne factoren die een invloed hebben op je stressbestendigheid. Denk bijvoorbeeld aan je voedings- en slaappatroon en je algemene gezondheidstoestand.
